Нет

Нет

 
 
00:00 / 7:24
 
1X
 
Как часто вы говорите «нет»?

Могу предположить, что если вы не научились этого делать, то ваши отношения с людьми вряд ли будут приносить вам много удовольствия

В нас с детства закладывают мысль, что отвечать отказом некрасиво.

Грубо.

Неприлично.

Особенно, если о чем-то просит кто-то «свой».

Мы вырастаем с этим знанием.

И вот уже оказывается, что мы по уши увязли:

мы решаем чужие задачи.

разгребаем чужие проблемы.

мы участвуем в исполнении чьих-то желаний и достижении чьих-то целей.

А где в этот момент мы сами?

А наши желания и цели?

Или все это отложено в дальний ящик?

На завтра. На потом. На когда-нибудь.

 

Откликнулось?

Что делать будем?

Учиться выстраивать границы.

Сейчас много говорят про границы и я тоже поговорю, но сегодня этот феномен рассмотрим под другим соусом.

Я не предлагаю выстраивать границы только ради выстраивания границ.

И я не буду учить вас говорить «нет», только ради того, чтобы уметь говорить «нет»

Нарушение наших границ, а именно дискомфорт, который мы испытываем, я предлагаю рассматривать как сигнал о том, что задеваются ваши ценности.

Как же выглядит нарушение границ?

*неуместные или оскорбительные шутки, типа, тебя в КВН не взяли бы

*распоряжение вашим временем и вашими вещами, типа, ничего не планируй, у меня вечером встреча с друзьями

*неудобные вопросы, типа, когда за вторым

*манипулирование, типа, сделай это, иначе…

*обесценивание, типа, да чего тут уставать-то, все так живут

*осуждение и наклеивание ярлыков, типа, ты ленивая, безынициативная…

*навязывание вам обязанностей, типа, задержись на работе, иначе…

И если вам неприятно, то пора задуматься, а какая ваша ценность задевается, какое ваше право попирается?

Вы имеете право думать по-другому, хотеть другого, не любить что-то, защищать свою территорию, не делать что-то, если вы не хотите.

Да, это может быть кому-то неудобным.

Но, во-первых, вы не становитесь от этого плохой, во-вторых, задайте себе вопрос: кто для вас более ценный: вы или другой человек?

Поначалу будет сложно.

Очень сложно говорить «нет, я это не буду делать, со мной так нельзя».

Вам ведь не нравится когда кто-то говорит вам «нет».

Попробуйте осознать, что «нет» — это нет конкретной просьбе или предложению.

Не человеку, не отношениям.

Вас никто не отвергает и не отталкивает.

Вы и ваши дела не безразличны.

Просто человек, ответивший отказом, в данный момент не имеет возможности или желания откликнуться на вашу просьбу.

И все.

 

Если в ответ на ваше «нет» вами пытаются манипулировать: шантажировать, давить на эмоции, принуждать, то…

Тут есть о чем задуматься.

И пересмотреть такие отношения. На предмет нужности.

Страшно?

Да.

Жалко?

Очень.

Особенно когда речь заходит о родственниках, «это же родня, так нельзя» или друзьях, «это же подруга детства, как я могу».

И все же, необходимо понять, люди, которые таким образом добиваются вашего «да», без учёта ваших потребностей, крадут у вас не только ваши желания и мечты.

Они крадут ваше время.

А значит и вашу жизнь.

А разве это то, чего вы сами для себя хотите?

Если вы хотите проработать эту тему глубже и научиться говорить «нет», тогда я предлагаю вам свой обучающий модуль «Границы», переходите по ссылке и учитесь выбирать себя

Таня Орехво

психолог

Добавить комментарий

Закрыть меню